pierwszy raz

Zamieszanie spowodowane tym, ze cytuje: "rok lezy ta lina i pierwszy raz widze, po co ona wogole jest" :) Bede probowal tych cwiczen, bo cos trzeba zrobic z brzuchem w sensie mocy. Chudosc jest juz wystarczajaca.. Chudzielec mi wyciagnal jak Kuba wczoraj napisal ze mam zastosowac wieksze talerze :) Nawet nie wiedzialem ze takie mamy. Oczywiscie [...]

MaGor nie pierwszy raz rzuca tekstem po przeczytaniu którego zapluwam ekran lapka %-) mnie osobiście urzekły te tłuściutkie, polskie kalorie ;-) Mam pytanko - wrzucałeś tu w dziennik może zdjęcie tego rowerowego trenażera? A jak nie, to mógłbyś zapodać? Ciekawa jestem tej machiny, bo dystanse na niej robisz spore. Na rowerku stacjonarnym dystans [...]

MaGor nie pierwszy raz rzuca tekstem po przeczytaniu którego zapluwam ekran lapka %-) mnie osobiście urzekły te tłuściutkie, polskie kalorie ;-) Dziękuję za słowa uznania :-) Specjalnie dla Ciebie i Xzaara żeby nie przeżył szoku, jak zjedzie do Polski (jeszcze świeże :-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b6cf9e7edf14cdd9d320bb2fef8bcc1.jpg

Nagrywalismy kamera do zabaw ekstremalnych GoPro, super zabawka, tylko cena srednio sympatyczna - dla Slawka jest to narzedzie pracy. Pierwszy raz zreszta spotykam sie z trenerem plywania, ktory wchodzi do wody i oglada wszystko z kazdej strony, czasami poprostu plynie pode mna.. On plynie cala dlugosc pod woda, na plecach, na jednej rece bo w [...]

Zwykle nie roznicuje stopnia wysilku, i traktuje to za jedno tak jak napisales. Dzis biegalem po przerwie 10-cio dniowej pierwszy raz, po antybiotykach, i nie chcialem specjalnie sie forsowac. Nigdy nie robie sprintow na 100%, zawsze trzymam sie granicy wyczucia pelnej kontroli nad praca wszystkich miesni nog - inaczej w terenie, gdzie biegam, [...]

[...] na majowke, w listopadzie, w moje imieniny i nasze Narodowe Swieto Niepodleglosci ( w tym roku byly obchody tygodniowe - z weselem ) i wlasnie w Sylwestra. Dodatkowo, pierwszy raz zostajemy w naszym miasteczku wiec musze wypic za nowy rok z wiekszoscia z sasiadow - tu sie chodzi z butelka od domu do domu - no to musze Polska szkole picia [...]

Zdecydowanie nie :-) Ale powiem szczerze, pierwszy raz miałem takiego "kręcioła" i gdybym cisnął dalej byłoby źle. Pewnie urwałbym kilka sekund z życia i wybił zęby o sztangę :-) Na pewno nie byłoby czym się potem pochwalić. Sprintami nie będę się bawił, interwały tak, ale spokojnie. Maraton przede mną a nie pokonanie 3km w czasie poniżej 10 minut [...]

Forma super. Jak widzę jak się podciągasz 25 razy i tak ładnie technicznie bez widocznego wysiłku to mnie normalnie rozwala. Ja dochodzę do 10 i mam dość Ja się dzisiaj pierwszy raz w życiu podciągnąłem 3x nachwytem }:-(((

Sobota - zakladka rower / bieg. Wyszlo inaczej niz zwykle z racji jazdy w terenie - 53 km rowerka i 10 km biegu po zmianie obuwia. Pierwszy raz wyjechalem na rowerze w trase i w ciezkim szoku bedac nie wlaczylem pomiaru treningu w komputerku - cyferek nie mam. Zorientowalem sie wprawdzie pod koniec rowerka i wlaczylem - ale to tak ot, by sobie [...]

07.08.2017 DT AEROBY W DOMU Marszobiegi w lesie - pierwszy raz bez psa.Na niedoczasie. Chyba pierwszy raz w życiu przetruchtałam tak długo:) /SFD/2017/8/7/d579fc085c1441b5a48bf07f96ce458b.jpg /SFD/2017/8/7/8f08ea268d86437d9ecc26988a34c97d.jpg

[...] x10p, plus 5kgx10p, plus 7,5kgx10px3s, plus 10kgx8 robić 5x5 z plus 10kg 3. łamanax10p, plus 2,5kgx10, plus 5kgx10p, plus 7,5kgx10p, plus 10kgx3sx10p, maszyna x10, sztanga pierwszy raz poczułam plecy, maszyna ciagle bez czucia Martwy ciąg na jednej nodze/ monster walk+panczeny guma zielona 1. 4kg hantla, 5s x12p plus monster walk 4x20 przód i [...]

[...] 50kg x 20/55kg x 20/60kg x 15/65kg x 13(ok) 6.łydki stojąc smith 12p x 67/77/87/97(+10kg) 7.łydki siedząc 25p x 30 x 4 serie (+5kg) +10 minut rozciągania Trening b. dobry, pierwszy raz robiłem fronty pauzowane i powiem, że mimo małego ciężaru bardzo dobrze poczułem czwórki, przy ost. serii unoszeniu nogi już miały dość, ani regresu nie mogłęm [...]

[...] nierozciągnięta i sztywna. Po 3 treningach widzę i czuję znaczną poprawę jak chodzi o rozciągnięcie mięśni dwugłowych ud i przywodzicieli. Po dzisiejszym uginaniu nóg pierwszy raz czułam jak dwugłowe zrobiły się ciepłe i w ogóle pierwszy raz je czułam %-) 8-) Rotacja miednicy stała się już naturalną czynnością. Chodzę jak pingwin, [...]

Czy to, że używanie pasa na treningu osłabia mięśnie stabilizujące core, to jest potwierdzona informacja? Gdyż niedawno pierwszy raz w życiu spotkałem się z przeciwną informacją. Generalnie jeśli nie jesteś siłaczem czy nie masz ciśnienia na ciężar to pas zupełnie zbędny, jak ćwiczysz technicznie poprawnie to mięśnie rdzenia są silne i dają radę [...]

[...] \-) Jeśli chodzi o miskę, to kolejny juz raz wieczorem nie miałam zupełnie ochoty na mięso i jajka, ani na żaden konkretny posiłek. Chciało mi sie owoców i sera białego, pierwszy raz od bardzo dawna. Twarogu nie jem już naprawdę długo, nie wiem skąd taka zachcianka. Na kolację wpadały dwa wafle ryzowe z twarogiem i warzywami a do tego sporo [...]

1) Nabranie masy mięśniowej 2)jabłczan kreatyny i mono 3) 1,5 roku 4) pierwszy cykl 5) pierwszy raz 6)jak połaczyć mono i cm3? trenuje K1(3 razy w tyg) i siłownie(4 razy w tyg) i jakie zastosować dawkowanie? 7) brak Liczę na szybką odpowiedz ! Pozdrawiam

[...] odnawiającej się kontuzji (nie od siłowni:), potem operacja na kolano (przeszczep więzadła przedniego i usunięcie częsci łekotki), po przerwie trenuje od 7 miesięcy z tego pierwszy miesiąc był rozruchem obwodowym. Wiek:22 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: chciałbym zacząć cykl kreatynowy, nigdy wcześniej nie brałem kreatyny, a [...]

[...] ten mój program ćwiczeń, pierw na spokojnie z czytaniem co i jak mam robić a potem jeden obwód bez przerw + rozgrzewka i rozciąganie. No i wstępnie podoba mi się, pierwszy raz robię ATC i widzę od razu że mój podstawowy błąd to było chyba za dużo ćwiczeń zazwyczaj po 5-6 na brzuch, nogi i łapy.. jeszcze mam takie pytanie: otóż jak [...]

[...] domu wrócić, ale są też pozytywy, czyli dwa osobiste rekordy. Nogi: Siady: 100kgx10x2, 110x10, 115x6 (rekord), 120x1(drugi rekord), 100x10 Z siadów jestem mega zadowolony bo pierwszy raz w życiu było 115kg i 120kg, czułem że te 120 mógłbym machnąć przynajmniej jeszcze raz, ale nieco się bałem bo bez asekuracji dzisiaj byłem. Wypychanie na [...]

[...] w poprzedniej serii, 30 kg x 15 bardzo dobre czucie, czysta praca bicepsa i załamanie, za tydz 50 kg x 6+ x 2, 32 kg x 15 6. Modlitewnik - 12 kg x 6, 17 kg x 3, 22 kg x 8 na pierwszy raz całkiem spoko, popracować nad pełnym ruchem, 20 kg x 12 mega dobre czucie i praca bicepsa, 17 kg x 14+1 jw, za tydz 22 kg x 8-10, 8, 17 kg x 15 7. Uginanie [...]